Yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada
Younger for Longer Yoga®
Yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada
¿Qué es YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
Es un método de Yoga restaurativo que con posturas básicas modificadas, y con el uso de materiales de apoyo y ejercicios específicos nos permite llevar los beneficios del Yoga a quienes presentan limitaciones temporales o permanentes, ya sea por la edad, lesiones, estrés, sobre-entrenamiento, en etapa de recuperación, sedentarismo, secuelas, principiantes y en general para quienes deseen mejorar o prolongar su calidad de vida.
Fué desarrollado por la maestra Idalia Rivera, en estas clases practicarás posturas básicas de yoga adaptadas, con variaciones de acuerdo a la capacidad de cada practicante, acompañadas de ejercicios específicos de respiración, reconexión neuronal y mindfulness, con el apoyo de props o diversos materiales como sillas, bolsters, cintas, pelotas, etc., que ayudan a llevar una práctica más estable, segura y cómoda; es un método muy inclusivo con el buscamos que el Yoga sea alcanzable para todos.
Las clases de Younger for Longer Yoga® aunque están diseñadas especialmente para personas que tienen algún tipo de limitación en su movimiento, son recomendables para todos sin importar la edad, fuerza, flexibilidad, o experiencia en yoga, de hecho, son ideales para principiantes.
El Método Younger For Longer Yoga® es alcanzable para todos!!!
¿Cuales son ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS de practicar YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
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Mejoría de la movilidad y la postura: Nuestras clases están diseñadas para mejorar la movilidad de las articulaciones, la flexibilidad y el rango de movimiento de manera segura, lo que es esencial para nuestras actividades cotidianas, pero aún más para las personas mayores o con movilidad limitada.
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Fortalecimiento muscular y prevención de caídas: La práctica de Younger For Longer Yoga® se enfoca en fortalecer los músculos clave del cuerpo, muy especialmente en los responsables del equilibrio y la estabilidad, lo que reduce significativamente el riesgo de caídas, un problema común en la edad adulta.
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Reducción del dolor: Nuestras clases ayudan a reducir el dolor causado por condiciones como la artritis gracias a los movimientos suaves y controlados.
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Aumento de la flexibilidad: La práctica constante y gradual de Younger For Longer Yoga® previene la rigidez muscular y articular, manteniendo la elasticidad de los tejidos.
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Mejora de la circulación: Nuestras posturas y movimientos, apoyados por el uso de props estimulan el flujo sanguíneo, ayudando a mantener sano nuestro cuerpo mejorando la salud cardiovascular.
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Mayor confianza en el movimiento: Nuestras clases ayudan a que los practicantes se sientan más seguros y cómodos al moverse, mejorando su autoestima, factor muy importante en las personas mayores o con movilidad limitada
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Mejora del sueño: Nuestras clases ayudan a regular los patrones de sueño y mejorar la calidad del descanso, lo que favorece la recuperación física.
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Conexión mente-cuerpo: En Younger For Longer Yoga® hacemos énfasis la conciencia corporal y en la atención plena del practicante, fomentando una mayor conexión mente-cuerpo que les permita entender y respetar sus limitaciones, y a encontrar entusiasmo y voluntad para no dejarse caer, sino todo lo contrario, sentir el control de su cuerpo con una mente serena para una vida más plena
¿Te interesa TOMAR CLASES?
Las clases de Younger for Longer Yoga® se pueden tomar ya sea en línea ó presenciales, y con la red de Instructores Certificados que puedes ver AQUÍ :
¿Te gustaría ser un INSTRUCTOR ESPECIALIZADO en YOGA RESTAURATIVO para Personas Mayores o con Movilidad Limitada?
Tenemos dos opciones...
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Si ya cuentas con una formación previa de 200 horas en cualquier estilo de yoga puedes tomar nuestra CERTIFICACIÓN de ESPECIALIDAD de 100 horas para que te conviertas en un instructor certificado en la especialidad de Yoga Restaurativo para Personas Mayores o con Movilidad Limitada, método Younger for Longer Yoga® con validez internacional de Yoga Alliance® (YACEP)
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La segunda opción es el TEACHER TRAINING de 200 horas el cual va dirigido a formar instructores de yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada con el método Younger for Longer Yoga® comenzando desde las bases y con reconocimiento internacional de Yoga Alliance®. También aplica para quienes ya cuentan con formaciones en otros estilos pero desean profundizar en esta modalidad de yoga como parte de su aprendizaje y desarrollo.
Importante: La práctica de Yoga en general y Younger for Longer Yoga® en particular no es, ni pretende sustituir ningún tratamiento médico, y como en cualquier otra disciplina física o deportiva es muy importante acudir al médico antes de iniciar para que evalúe tus condiciones específicas de salud, y en su caso te autorice o no la práctica de alguna actividad física.