YOUNGER FOR LONGER YOGA®
Adapatamos el yoga a tu cuerpo, no tu cuerpo al yoga
En este espacio podrás encontrar información sobre nuestro método de yoga adaptado, terapéutico y restaurativo; sobre sus beneficios, clases en línea o presenciales, así como nuestras próximas formaciones para quienes desean especializarse en impartir clases de Younger For Longer Yoga®
¿Qué es YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
Younger For Longer Yoga® es un método de yoga adaptado, terapéutico y restaurativo que desarrolló la maestra Idalia Rivera con la intención de acercar los beneficios del yoga a personas cuyas posibilidades de movimiento pueden estar limitadas por la edad, lesiones, secuelas, sedentarismo, estrés, sobreentrenamiento o procesos de recuperación.
El método utiliza asanas y movimientos adaptados, variaciones y materiales de apoyo como bolsters, pelotas, bloques y otros props, integrando también ejercicios de reconexión neuronal, respiración, mindfulness y música.
Su enfoque pone especial atención en practicar de acuerdo con las posibilidades de cada cuerpo, buscando mejorar la movilidad, fuerza, equilibrio, confianza y bienestar, sin exigirle al cuerpo llegar más lejos de lo que necesita.
Por su carácter adaptable y cuidadoso, también es una excelente opción para principiantes y para cualquier persona que quiera mantenerse activa, conservar sus capacidades y favorecer una longevidad saludable.
¿En qué áreas te puede ayudar?
A través de la práctica de Younger For Longer Yoga®, podemos trabajar aspectos tan importantes como:
-
Movilidad y flexibilidad: explorar movimientos que ayuden a mantener la movilidad cotidiana.
-
Fuerza y estabilidad: desarrollar fuerza y control corporal de acuerdo con las posibilidades de cada persona.
-
Equilibrio y confianza: practicar movimientos que favorezcan una mayor seguridad al moverse.
-
Relajación y bienestar: incorporar respiración consciente, atención plena y momentos de descanso.
-
Conexión con el cuerpo: aprender a reconocer las propias posibilidades, respetar los límites y moverse con mayor conciencia.
Cada persona es diferente, los resultados van a depender de sus condiciones y la regularidad de la práctica.
¿Para quién es?
Una práctica para distintas etapas de la vida. Younger For Longer Yoga® puede ser una opción ideal para:
-
Personas mayores o con movilidad limitada.
-
Principiantes y personas que desean retomar la actividad física.
-
Personas con rigidez o que necesitan adaptar sus movimientos.
-
Personas en recuperación de una lesión o cirugía, con autorización de su profesional de salud.
-
Quienes desean trabajar fuerza, equilibrio y movilidad.
-
Personas que buscan una práctica más suave, consciente y restaurativa.
No necesitas ser flexible ni tener experiencia previa para comenzar. Lo que necesitas es una práctica adecuada a tus posibilidades y necesidades. Eso es Younger For Longer Yoga®.
Encuentra tu manera de practicar
%2017_36_19.png)
Certificación de especialidad · 100 horas
La CERTIFICACIÓN de 100 horas va dirigida exclusivamente a profesionales del yoga que ya cuenten con formaciones de al menos 200 horas en cualquier estilo de yoga, pues se considera una ESPECIALIDAD para impartir clases de yoga a Personas Mayores o con Movilidad Limitada, método Younger for Longer Yoga®.
Teacher Training · 200 horas
Este TEACHER TRAINING de 200 horas va dirigido especialmente a quienes desean convertirse en instructores de yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada con el método Younger for Longer Yoga®.
También para quienes ya cuentan con formaciones en otros estilos pero desean profundizar en esta modalidad de yoga como parte de su aprendizaje y desarrollo.
Formaciones para maestros
Soy Idalia Rivera, maestra de yoga con más de dos décadas de práctica y enseñanza, creadora de Younger For Longer Yoga® y especializada en yoga adaptado, terapéutico y restaurativo.
A lo largo de mi trayectoria he continuado formándome en distintas disciplinas relacionadas con el yoga, el movimiento, la anatomía y el envejecimiento saludable. Mi experiencia me llevó a desarrollar un método que permite adaptar la práctica a las posibilidades de cada persona.
Creo que el yoga no debería ser una exigencia más para el cuerpo, sino una herramienta para acompañarlo, cuidarlo y seguir descubriendo sus posibilidades en cada etapa de la vida.
Hoy comparto este enfoque tanto con quienes desean practicar como con los maestros que buscan aprender a enseñar de una manera más adaptada y consciente.
Un método creado desde la experiencia
Younger For Longer Yoga® es una disciplina de ejercicio y bienestar, y no sustituye la valoración, diagnóstico ni tratamiento médico. Antes de iniciar cualquier actividad física, especialmente si tienes una condición de salud, lesión o limitación específica, consulta con tu profesional de la salud.