top of page

Younger for Longer Yoga ®

Yoga para personas mayores o con movilidad limitada

¿Qué es YOUNGER FOR LONGER YOGA®?

Es un método de Yoga Terapéutico Restaurativo con posturas adaptadas que ha sido especialmente diseñado para llevar los beneficios del Yoga a quienes presentan limitaciones temporales o permanentes, ya sea por lesiones, estrés, sobre-entrenamiento, en etapa de recuperación, secuelas, tercera edad, principiantes y en general para quienes deseen mejorar o prolongar su calidad de vida.
 
Fué desarrollado por la maestra Idalia Rivera, en estas clases practicarás posturas básicas de yoga adaptadas, con variaciones de acuerdo a la capacidad de cada practicante, acompañadas de música y ejercicios específicos de respiración, reconexión neuronal y mindfulness, contamos con el apoyo de diversos materiales o props como sillas, bolsters, cintas, pelotas, etc., para ayudarte a crear una postura más estable y cómoda, es un método muy inclusivo con el buscamos que el Yoga sea alcanzable para todos.

Las clases de Younger for Longer Yoga® aunque están diseñadas especialmente para personas que tienen algún tipo de limitación en su movimiento, son recomendables para todos sin importar la edad, fuerza, flexibilidad, o experiencia en yoga, de hecho, es ideal para PRINCIPANTES.

El Método Younger For Longer Yoga® es alcanzable para todos!!!

1_edited.png

¿Cómo es una CLASE de YOUNGER FOR LONGER YOGA®?


En ellas, el instructor te guiará con indicaciones verbales claras y detalladas fáciles de comprender y seguir y adaptando las posturas a cada practicante, los ajustes son mayormente verbales y algunas veces el instructor podría acercarse a ti para redirigirte a la alineación correcta.
 
Todas las clases del Método Younger For Longer Yoga® cuentan con una fase inicial de calentamiento con movimientos que te preparan en diversos planos anatómicos, para después pasar a la parte principal que son las secuencias adaptadas de yoga y terminar con una relajación final.
 
Una de las prioridades del instructor en estas clases es estar siempre atento de los practicantes, ya sea para acercarles algún apoyo “prop” o asistirlos en caso de que sea necesario, por lo que él no realizará las posturas, su enfoque estará al cien por ciento en llevar la secuencia de la clase y en dar instrucciones que permitan al practicante aprovechar al máximo cada postura dentro de sus propios límites.
 
La duración de esta clase es de 60 minutos y la intensidad puede ser de baja a moderada pero siempre muy compasiva.
 

¿Cuales son ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS de practicar YOUNGER FOR LONGER YOGA®?

  • Conocer y respetar fortalezas y limitaciones individuales

  • Activar y/o relajar zonas específicas del cuerpo donde se requiere

  • Mejorar en la confianza personal y autosuficiencia

  • Prevenir riesgos de caídas y fracturas sobre todo en la tercera edad

  • Reducir los problemas de estrés, ansiedad, insomnio y depresión

  • Fortalecer las articulaciones y músculos del cuerpo

  • Obtener un aporte de bienestar general

  • Aumentar la energía y vitalidad

  • Invitar a la mente a estar alerta, pero en calma

¿Te interesa TOMAR CLASES? 

 

Las clases de Younger for Longer Yoga® se pueden tomar directamente con la maestra Idalia Rivera www.yogaconidalia.com ya sea en línea ó presenciales, y con la red de Instructores Certificados que puedes ver AQUÍ

5.png

¿ERES INSTRUCTOR DE YOGA Y TE GUSTARÍA ESPECIALIZARTE EN YOGA PARA PERSONAS MAYORES O CON MOVILIDAD LIMITADA?

Ahora es tu momento!!!

Conviértete en un instructor certificado de Younger for Longer Yoga®. Aprende a diseñar clases seguras y efectivas para personas mayores o con movilidad limitada, mejorando su fuerza, movilidad, equilibrio y calidad de vida. Certificación de 100 horas con validez internacional respaldada por Yoga Alliance (YACEP) y Sādak Yoga Institute.

certificación yoga para personas mayores o con movilidad limitada

Próximas CERTIFICACIONES y EVENTOS:

POSTER 11G.jpg
Yoga en Nayarit.jpg

Importante: La práctica de Yoga en general y Younger for Longer Yoga® en particular no es, ni pretende sustituir ningún tratamiento médico, y como en cualquier otra disciplina física o deportiva es muy importante acudir al médico antes de iniciar para que evalúe tus condiciones específicas de salud, y en su caso te autorice o no la práctica de alguna actividad física.

Suscríbete a nuestro boletín mensual para que te enteres antes que nadie de todas las novedades 

Gracias por suscribirte!!!

bottom of page