Yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada
Younger for Longer Yoga ®
Yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada
¿Qué es YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
Es un método de Yoga restaurativo que con posturas básicas modificadas, y con el uso de materiales de apoyo y ejercicios específicos nos permite llevar los beneficios del Yoga a quienes presentan limitaciones temporales o permanentes, ya sea por la edad, lesiones, estrés, sobre-entrenamiento, en etapa de recuperación, sedentarismo, secuelas, principiantes y en general para quienes deseen mejorar o prolongar su calidad de vida.
Fué desarrollado por la maestra Idalia Rivera, en estas clases practicarás posturas básicas de yoga adaptadas, con variaciones de acuerdo a la capacidad de cada practicante, acompañadas de música y ejercicios específicos de respiración, reconexión neuronal y mindfulness, contamos con el apoyo de diversos materiales o props como sillas, bolsters, cintas, pelotas, etc., para ayudarte a crear una postura más estable y cómoda, es un método muy inclusivo con el buscamos que el Yoga sea alcanzable para todos.
Las clases de Younger for Longer Yoga® aunque están diseñadas especialmente para personas que tienen algún tipo de limitación en su movimiento, son recomendables para todos sin importar la edad, fuerza, flexibilidad, o experiencia en yoga, de hecho, es ideal para principiantes.
El Método Younger For Longer Yoga® es alcanzable para todos!!!
¿Cómo es una CLASE de YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
En ellas, el instructor te guiará con indicaciones verbales claras y detalladas fáciles de comprender y seguir y adaptando las posturas a cada practicante, los ajustes son mayormente verbales y algunas veces el instructor podría acercarse a ti para redirigirte a la alineación correcta.
Todas las clases del Método Younger For Longer Yoga® cuentan con una fase inicial de calentamiento con movimientos que te preparan en diversos planos anatómicos, para después pasar a la parte principal que son las secuencias adaptadas de yoga y terminar con una relajación final.
Una de las prioridades del instructor en estas clases es estar siempre atento de los practicantes, ya sea para acercarles algún apoyo o “prop”, hacer algún ajuste o asistirlos en caso de que sea necesario, por lo tanto él no realizará las posturas salvo para hacer alguna demostración, pues su enfoque estará al cien por ciento en llevar la secuencia de la clase, estar atento a los alumnos y en darles las instrucciones precisas que les permitan aprovechar al máximo cada postura dentro de sus propios límites.
La duración promedio de cada clase es de 60 minutos y la intensidad puede ser de baja a moderada con una intensificación muy gradual.
¿Cuales son ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS de practicar YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
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Conocer y respetar fortalezas y limitaciones individuales
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Activar y/o relajar zonas específicas del cuerpo donde se requiere
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Mejorar en la confianza personal y autosuficiencia
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Prevenir riesgos de caídas y fracturas sobre todo en la tercera edad
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Reducir los problemas de estrés, ansiedad, insomnio y depresión
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Fortalecer las articulaciones y músculos del cuerpo
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Obtener un aporte de bienestar general
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Aumentar la energía y vitalidad
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Invitar a la mente a estar alerta, pero en calma
¿Te interesa TOMAR CLASES?
Las clases de Younger for Longer Yoga® se pueden tomar ya sea en línea ó presenciales, y con la red de Instructores Certificados que puedes ver AQUÍ :
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Este es tu momento...
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Si ya cuentas con una formación previa de +200 horas de cualquier estilo de yoga puedes tomar la CERTIFICACIÓN de ESPECIALIDAD de 100 horas para que te conviertas en un instructor certificado en la especialidad de Yoga para personas mayores o con movilidad limitada, método Younger for Longer Yoga® con VALIDÉZ INTERNACIONAL de Yoga Alliance (YACEP) y de Sadhak Yoga Institute®
Importante: La práctica de Yoga en general y Younger for Longer Yoga® en particular no es, ni pretende sustituir ningún tratamiento médico, y como en cualquier otra disciplina física o deportiva es muy importante acudir al médico antes de iniciar para que evalúe tus condiciones específicas de salud, y en su caso te autorice o no la práctica de alguna actividad física.
