Younger for Longer Yoga ®
Yoga para personas mayores o con movilidad limitada
¿QUÉ ES?
Es un método terapéutico restaurativo de posturas de Yoga adaptadas, con diversos materiales de apoyo y ejercicios específicos que nos permite llevar los beneficios del Yoga a quienes presentan limitaciones temporales o permanentes, ya sea por lesiones, estrés, sobre entrenamiento, en etapa de recuperación, secuelas, tercera edad y en general para quienes deseen mejorar o prolongar su calidad de vida.
Fué desarrollado por la maestra Idalia Rivera, y se basa en asanas adaptadas, con variaciones y con el apoyo de ejercicios de reconexión neuronal y mindfulness, respiración, música y diversos materiales como bolsters, cintas, pelotas, etc., es un método muy inclusivo con el buscamos que el Yoga sea alcanzable para todos.
Las clases de Younger for Longer Yoga® aunque están diseñadas especialmente para personas que tienen algún tipo de limitación en su movimiento, son recomendables para todos sin importar la edad, fuerza, flexibilidad, o experiencia en yoga, de hecho, es ideal para PRINCIPANTES.
El Método Younger For Longer Yoga® es alcanzable para todos!!!
¿CUÁLES SON ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOUNGER FOR LONGER YOGA®?
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Conocer y respetar fortalezas y limitaciones individuales
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Activar y/o relajar zonas específicas del cuerpo donde se requiere
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Mejorar en la confianza personal y autosuficiencia
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Prevenir riesgos de caídas y fracturas sobre todo en la tercera edad
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Reducir los problemas de estrés, ansiedad, insomnio y depresión
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Reducir el dolor en las articulaciones y músculos del cuerpo
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Obtener un aporte de bienestar general
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Aumentar la energía y vitalidad
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Invitar a la mente a estar alerta, pero en calma
¿TE INTERESA TOMAR CLASES?
Las clases de Younger for Longer Yoga® se pueden tomar directamente con la maestra Idalia Rivera www.yogaconidalia.com ya sea en línea ó presenciales, y con la red de Maestr@s Certificados que puedes ver AQUÍ
¿ERES MAESTRO DE YOGA Y TE INTERESA PROFUNDIZAR Y APRENDER A DAR CLASES A PERSONAS MAYORES O CON MOVILIDAD LIMITADA?
Ahora es tu momento !!
Tu puedes ser parte de la siguiente generación de maestros de Younger for Longer Yoga®
En esta Certificación aprenderás a compartir el método Younger for Longer® Yoga diseñando clases SEGURAS y EFECTIVAS para personas mayores o con movilidad limitada con la intención de que mejoren su fuerza, movilidad, equilibrio, confianza y que todo ello les ayude a mejorar sus capacidades, evitar caídas y en general a tener una mejor calidad de vida.
Los maestros que completen este programa reciben el certificado de especialidad en Younger for Longer Yoga® de 100 horas con VALIDÉZ INTERNACIONAL, avalado por Yoga Alliance (YACEP) y Sādak Yoga Institute.
Importante
La práctica de Yoga en general y Younger for Longer Yoga® en particular no es, ni pretende sustituir ningún tratamiento médico, y como en cualquier otra disciplina física o deportiva es muy importante acudir al médico antes de iniciar a fin de que evalúe tus condiciones específicas de salud, y en su caso te autorice o no la práctica de alguna actividad física.