
¿ Qué es YOUNGER FOR LONGER YOGA® ?
Younger for Longer Yoga® es EL MÉTODO que une lo mejor del yoga terapéutico, adaptado y restaurativo, con enfoque en alineación, movilidad, y bienestar a corto y largo plazo.
Diseñado por la maestra Idalia Rivera, este enfoque hace del yoga una práctica más accesible, segura y efectiva, ideal para personas con movilidad limitada, lesiones, estrés, sedentarismo o en proceso de recuperación, así como para principiantes, y para quienes buscan mejorar su calidad de vida.
Las clases incluyen posturas modificadas, ejercicios de respiración, reconexión neuronal y mindfulness, con el apoyo de sillas, bolsters, cintas, pelotas y otros props, permitiendo una práctica estable y cómoda.
✨ Un yoga inclusivo que transforma vidas.
Younger For Longer Yoga® el método accesible para todos!!!

¿ Cuales son ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS de practicar YOUNGER FOR LONGER YOGA® ?
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Mejoría de la movilidad y la postura: Nuestras clases están diseñadas para mejorar la movilidad de las articulaciones, la flexibilidad y el rango de movimiento de manera segura, lo que es esencial para nuestras actividades cotidianas, pero aún más para las personas mayores o con movilidad limitada.
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Fortalecimiento muscular y prevención de caídas: La práctica de Younger For Longer Yoga® se enfoca en fortalecer los músculos clave del cuerpo, muy especialmente en los responsables del equilibrio y la estabilidad, lo que reduce significativamente el riesgo de caídas, un problema común en la edad adulta.
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Reducción del dolor: Nuestras clases ayudan a reducir el dolor causado por condiciones como la artritis gracias a los movimientos suaves y controlados.
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Aumento de la flexibilidad: La práctica constante y gradual de Younger For Longer Yoga® previene la rigidez muscular y articular, manteniendo la elasticidad de los tejidos.
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Mejora de la circulación: Nuestras posturas y movimientos, apoyados por el uso de props estimulan el flujo sanguíneo, ayudando a mantener sano nuestro cuerpo mejorando la salud cardiovascular.
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Mayor confianza en el movimiento: Nuestras clases ayudan a que los practicantes se sientan más seguros y cómodos al moverse, mejorando su autoestima, factor muy importante en las personas mayores o con movilidad limitada
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Mejora del sueño: Nuestras clases ayudan a regular los patrones de sueño y mejorar la calidad del descanso, lo que favorece la recuperación física.
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Conexión mente-cuerpo: En Younger For Longer Yoga® hacemos énfasis la conciencia corporal y en la atención plena del practicante, fomentando una mayor conexión mente-cuerpo que les permita entender y respetar sus limitaciones, y a encontrar entusiasmo y voluntad para no dejarse caer, sino todo lo contrario, sentir el control de su cuerpo con una mente serena para una vida más plena
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Las clases de Younger for Longer Yoga® se pueden tomar ya sea en línea ó presenciales, y con la red de Instructores Certificados que puedes ver AQUÍ :
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Importante: La práctica de Yoga en general y Younger for Longer Yoga® en particular no es, ni pretende sustituir ningún tratamiento médico, y como en cualquier otra disciplina física o deportiva es muy importante acudir al médico antes de iniciar para que evalúe tus condiciones específicas de salud, y en su caso te autorice o no la práctica de alguna actividad física.