Mandala es una palabra de origen sánscrito y significa ‘círculo’; representa la unidad, la armonía y la infinitud del universo mediante el equilibrio de elementos visuales, es un dibujo que, en el budismo y en el hinduismo, se emplea como ayuda de la meditación.
El psicólogo y psiquiatra suizo Carl Gustav Jung (1875-1961) estudió diseños de mandalas de diferentes culturas durante mas de 20 años y encontró características comunes como el hecho de que el diseño siempre parte del centro, está restringido por una figura geométrica que suele ser un círculo o un polígono
Para él, estas representaciones son una exteriorización del inconsciente colectivo, la expresión de la totalidad del ser, y por lo tanto, podían utilizarse como recurso terapéutico para trabajar aquellos aspectos emocionales que se encontraban reprimidos o no reconocidos.
Hoy en día, se puede usar de diversas formas:
🏵 Creación de un mandala
🏵 Colorear un mandala
🏵 Visualizar un mandala
Algunos beneficios de trabajar con mandalas son:
Mejora en el estado de ánimo, ya que se encarga de equilibrar el espíritu, el cuerpo y la mente.
Contribuye a que la persona en cuestión pueda expresar mejor y de manera más fácil sus sentimientos y sensaciones. Esto a través del uso de los colores.
Ayuda a mejorar la paciencia que se tiene e incluso la capacidad de esfuerzo.
Ayuda a fomentar la reflexión y el pensamiento crítico e incluso a desarrollar los dos hemisferios del cerebro.
¿Te interesa tomar clases de Yoga?
El yoga tiene la ventaja de que se puede practicar en cualquier lugar, pues solo necesitas el espacio del tapete ó esterilla, por lo que es perfecto para practicar en la tranquilidad de tu casa desde cualquier parte del mundo con las opciones en linea, en Younger For Longer Yoga® Younger For Longer Yoga® te ofrecemos clases en línea y también presenciales, busca aquí la mas conveniente para ti, tenemos maestr@s certificad@s en diversas partes del mundo.
¿Eres profesor@ de Yoga y te interesa especializarte?
¿Quieres aprender a guiar clases para aquellas personas que requieren una atención individualizada como por ejemplo adultos mayores, deportistas, personas con lesiones o con movilidad limitada (temporal o permanente), personas en recuperación, entre otros? 🤸🧎🏻🏃🏻♀️👨🦽🚶♂️
✅ Te invitamos a formar parte de nuestra próxima Generación de maestr@s Certificad@s en Yoga Terapéutico/Restaurativo/Reahabilitador para personas mayores o con movilidad limitada: Younger For Longer Yoga®️