Comienza a practicar yoga de manera segura
6 cosas que las personas mayores deben observar o hacer para comenzar a practicar yoga de manera segura
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Yoga restaurativo para personas mayores o con movilidad limitada
Las mejores 3 posturas de yoga para evitar caídas
Te comparto tres posturas de yoga sencillas y efectivas que te pueden ayudar a prevenir caídas, recomendadas por estudios médicos.
Te presento a la mejor amiga de la espalda
La BackMitra® es una herramienta muy efectiva para ayudar a mejorar tu postura y fortalecer tu espalda.
3 cosas que nadie te dice de las clases de yoga
¿Te has preguntado porqué tantas personas van a la clases de prueba de yoga pero no se inscriben? ¿O que ya inscritos desisten?
Ardha Matsyendrasana – Media Torsión Sentada
La postura del señor de los peces es una media torsión o giro sentado. Esta postura asimétrica elonga y fortalece los músculos de la espalda
4 tips para evitar Lesiones de Yoga en Hombro y Muñeca
Lesiones músculo esqueléticas cuando el yoga se practica incorrectamente
El yoga puede ayudar a tratar el dolor de espalda.
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El yoga reduce hasta un 25% el riesgo de caídas en personas mayores
Los adultos mayores de 60 físicamente inactivos tienen más riesgo de caídas, limitaciones funcionales, discapacidad y problemas mentales.
Activa tu CORE, el centro de poder
El core es más que el músculo recto del abdomen, se refiere a musculatura profunda de la columna, abdominales, lumbares, pélvicos y glúteos
¿Que es un Mandala?
Mandala es una palabra de origen sánscrito y significa ‘círculo’; representa la unidad, la armonía y la infinitud del universo.
El músculo Psoas ¿Porqué es tan importante?
El psoas iliaco es un potente músculo flexor de la cadera y un rotador externo del fémur; es el músculo más profundo y estabilizador del cue
Beneficios del Yoga, armoniza tu cuerpo y mente
En el yoga... cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan La práctica del yoga produce un gran cambio, y no sólo físico, pues el...
Conoce los 12 Pares Craneales
Los 12 Pares Craneales se les llama así porque existen uno a cada lado del la cabeza de modo simétrico.
Yamas y Niyamas: principios fundamentales para la práctica del yoga
Yamas (Principios universales) y Niyamas (preceptos individuales) La persona común es incapaz de aislarse de forma absoluta de su...
Patanjali y los Yoga Sutras
Si hay un nombre propio que debe asociarse a la historia del Yoga ése es el de Patanjali.
Los 6 Mitos del Envejecimiento
La esperanza de vida ha aumentado en forma pronunciada este siglo, y se prevé que seguirá creciendo en todos los países del mundo
Que hay detrás de las Ilusiones Opticas
Cómo se explica la ilusión óptica producida por imagen de un rostro que pueda interpretarse tanto de frente como de perfil
A veces, hasta que hay una fractura nos enteramos que tenemos osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven frágiles y más propensos a romperse (fracturarse).
"EL DESAPEGO... MUESTRA DE AMOR INCONDICIONAL"
El desapego duele, duele mucho, duele porque hay que soltar lo que amas, dejarlo ir... o eso creemos... ese dolor es mental; no es dolor,...
LIBÉRATE de las TOXINAS de tu CASA y de tu MENTE
No hay mayor ladrón de tu energía que un espacio desorganizado y lleno de cosas inservibles. Así que limpia, elimina y organiza.
“Dejar ir.. para hacer espacio a lo nuevo”
Querida y amada versión antigua. Ya cumpliste tu rol, te dejo ir..... Gracias
Luna de Hielo, ultima luna llena del 2020
La Luna Fría recibe su nombre porque diciembre es el mes en el que realmente comienza a hacer frío.
Efectos en el cerebro, con la práctica de Yoga y Meditación
El practicante de yoga no solo se vuelve más flexible físicamente, sino también su perspectiva mental y actitud ante la vida
El síndrome de "Cuello de texto" (Text Neck) ¿Qué es y cómo aliviar sus molestias?
“Text Neck” es un síndrome que se ocasiona por mantener la cabeza inclinada hacia adelante y abajo por largos períodos.
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