Cuando pensamos en hacer ejercicio después de los 50 o 60 años, es común creer que debe ser intenso para obtener resultados. Sin embargo, la realidad es diferente: el mejor ejercicio no es el más fuerte, sino el que puedes realizar de forma segura, constante y con una buena técnica. Con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios naturales. La masa muscular disminuye, las articulaciones pueden perder movilidad, el equilibrio se vuelve menos estable y la flexibilidad se

En Younger for Longer Yoga®, nos enfocamos en adaptar cada postura, movimiento y respiración para quienes han vivido más años. El objetivo no es la forma estética de la postura, sino ayudar a aliviar dolores, a recuperar movilidad y a devolver confianza al cuerpo.

6 cosas que las personas mayores deben observar o hacer para comenzar a practicar yoga de manera segura

Te comparto tres posturas de yoga sencillas y efectivas que te pueden ayudar a prevenir caídas, recomendadas por estudios médicos.

La BackMitra® es una herramienta muy efectiva para ayudar a mejorar tu postura y fortalecer tu espalda.

¿Te has preguntado porqué tantas personas van a la clases de prueba de yoga pero no se inscriben? ¿O que ya inscritos desisten?

La postura del señor de los peces es una media torsión o giro sentado. Esta postura asimétrica elonga y fortalece los músculos de la espalda

Lesiones músculo esqueléticas cuando el yoga se practica incorrectamente

El yoga puede ayudar a tratar el dolor de espalda.

Los adultos mayores de 60 físicamente inactivos tienen más riesgo de caídas, limitaciones funcionales, discapacidad y problemas mentales.

El core es más que el músculo recto del abdomen, se refiere a musculatura profunda de la columna, abdominales, lumbares, pélvicos y glúteos

Mandala es una palabra de origen sánscrito y significa ‘círculo’; representa la unidad, la armonía y la infinitud del universo.

El psoas iliaco es un potente músculo flexor de la cadera y un rotador externo del fémur; es el músculo más profundo y estabilizador del cue

En el yoga... cuerpo, mente y espíritu se fortalecen y serenan La práctica del yoga produce un gran cambio, y no sólo físico, pues el...

Los 12 Pares Craneales se les llama así porque existen uno a cada lado del la cabeza de modo simétrico.

Yamas (Principios universales) y Niyamas (preceptos individuales) La persona común es incapaz de aislarse de forma absoluta de su...

Si hay un nombre propio que debe asociarse a la historia del Yoga ése es el de Patanjali.

La esperanza de vida ha aumentado en forma pronunciada este siglo, y se prevé que seguirá creciendo en todos los países del mundo

Cómo se explica la ilusión óptica producida por imagen de un rostro que pueda interpretarse tanto de frente como de perfil

La osteoporosis es una enfermedad en la cual los huesos se vuelven frágiles y más propensos a romperse (fracturarse).

El desapego duele, duele mucho, duele porque hay que soltar lo que amas, dejarlo ir... o eso creemos... ese dolor es mental; no es dolor,...

No hay mayor ladrón de tu energía que un espacio desorganizado y lleno de cosas inservibles. Así que limpia, elimina y organiza.

Querida y amada versión antigua. Ya cumpliste tu rol, te dejo ir..... Gracias

La Luna Fría recibe su nombre porque diciembre es el mes en el que realmente comienza a hacer frío.